전체 글57 하루 2시간 몰입하는 뇌과학의 비밀- 하루 2시간 몰입의 힘 해야 될 일은 많은데 시간이 부족해서 다 하지 못한 경험이 있나요? 저는 배우는 것을 매우 좋아하기 때문에 여러 가지 활동을 하루에 다 하기 위해서는 근무시간 외 추가적인 시간이 필요했습니다. 하지만 시간은 유한한 자원이기 때문에 물리적으로 하루 24시간을 초과하는 것은 불가능합니다. 그래서 대부분 시간관리에 관심이 있는 사람들은 시간의 양을 늘리는 것뿐만 아니라 시간의 질을 향상하는 것에 관심이 많습니다. 똑같은 시간에 얼마나 몰입하느냐에 따라 하루가 달라지고 인생이 바뀌게 됩니다. 이 책은 제목처럼 하루 2시간을 몰입하는 것이 대충 10시간 일하는 것보다 훨씬 중요하다고 주장합니다. 예를 들면 벤자민 프랭클린은 직업이 하나가 아니라 작가, 발명가, 과학자, 철학가, 우체국장, 외교관 등 다양한 직업을.. 2022. 8. 10. 평범함에서 행복을 찾는 법 - 아주 보통의 행복 이 책은 "프레임"의 저자로 유명한 서울대학교 최인철 교수님의 행복에 관한 책입니다. 그는 서울대 행복연구센터를 설립하여 행복과 좋은 삶에 대한 연구와 교육을 전파하고 계십니다. 저는 개인적으로 심리학에 관심이 많습니다. 인간의 마음을 읽는다는 것이 매력적이기 때문입니다. 하지만 심리학을 한 문장으로 표현하기는 어려웠습니다. 그런데 최인철 교수님은 심리학이란 나와 공동체의 행복을 위해 인간에 관한 매뉴얼을 만드는 것이라고 하였습니다. 간단히 말해서 심리학은 행복 매뉴얼이라고 할 수 있겠습니다. 심리학이 행복 공략집이라는 것이 흥미로웠습니다. 그런데 행복 공략집이 특별한 방법이 있을 거 같지만 가장 큰 교훈은 평범함에서 행복 찾기라는 것입니다. 행복의 평범성을 어떻게 우리 삶에 적용할 수 있을지 살펴보도록.. 2022. 8. 9. 하버드 첫 강의 시간관리 수업 이 세상에서 가장 소중한 자원은 무엇일까요? 제 생각에는 '시간'이 인간이 가진 가장 소중한 자원이라고 생각합니다. 금, 석유, 가스 등 물질적인 자원은 소유하고 있는 사람만이 가지고 있습니다. 하지만 시간은 모든 사람들이 공평하게 가지고 있는 유한한 자원입니다. 아무리 부자라고 해서 하루에 24시간 이상을 사용할 수 있을까요? 세계적인 부자인 빌 게이츠, 마크 저커버그, 엘론 머스크는 부자라서 시간을 잘 활용하는 것이 아니라 시간을 잘 사용하였기 때문에 부자가 될 수 있었습니다. 빌 게이츠는 하루 계획을 분 단위로 세워 시간 낭비를 줄이고 효율적으로 시간관리를 합니다. 마크 저커버그 역시 옷 고르는 시간조차 아까워서 매일 같은 옷을 입는 일화는 유명합니다. 이 책의 저자인 쉬 센 장은 성공한 사람들의 .. 2022. 8. 8. 책을 읽기만 해도 살이 빠진다-뇌 해킹 다이어트 매년 해가 바뀌어도 사람들의 목표 중에 살 빼기와 영어공부는 항상 1,2위를 다투고 있습니다. 그중에서 살 빼기는 건강과 직접적으로 연관이 있기 때문에 반드시 이루어야 할 목표이기도 합니다. 하지만 대부분의 사람들은 살을 빼는데 실패합니다. 비만에서 벗어나기 위해서는 운동도 중요하지만 먹는 것이 다이어트에 훨씬 더 영향을 미칩니다. 그래서 단순하게 생각하면 먹는 양보다 활동량이 많을 때 지방이 빠지게 됩니다. 이렇게만 하면 일단 살은 빠집니다. 하지만 중요한 것은 건강한 몸을 유지하기가 힘들다는 것입니다. 그렇다면 의지력과 자제력이 부족해서 다이어트에 실패하는 것일까요? 저자는 비만에서 탈출하기 위해서는 의지만으로 되지 않고 뇌를 활용하는 것이 다이어트에 도움이 된다고 합니다. 다시 말해서 뇌 해킹을 통.. 2022. 8. 7. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 15 다음
