전체 글57 의사결정을 잘 하는 방법 - 클루지 사람은 자신에게 선택권이 없을 때도 스트레스를 받지만 너무 많은 선택을 해야 할 때도 스트레스를 많이 받게 됩니다. 올바른 의사결정을 한다는 것이 어렵고 중압감으로 느껴지기 때문입니다. 한 번쯤 과거에 했던 선택을 다르게 했다면 지금의 모습이 달라지지 않았을까? 하는 생각을 한 적이 없으신가요? 인생에서 선택의 기로에 있을 때 어떤 의사결정을 하느냐에 따라 우리의 인생의 방향이 달라질 것입니다. 예를 들어서 학창 시절에 공부를 더 열심히 하는 선택을 했다면 직업, 사는 곳, 결혼 등이 지금과 다른 삶을 살고 있을 것입니다. 그렇다면 의사결정을 잘하기 위해서는 어떻게 해야 할까요? '클루지를 이해하는 것입니다.' 클루지는 무엇일까요? 진화심리학적 관점에서 클루지를 이해하면 의사결정력이 매우 좋아집니다. 심.. 2022. 9. 4. 하루 종일 기분이 좋아지는 법-하루 5분의 공상은 현실이 된다. 이 책을 읽게 된 계기는 최근에 '상상력', '잠재의식'에 관심을 갖게 되면서 읽게 되었습니다. 저자인 이시다 히사쓰구는 이 책 이전에 [3개의 소원 100일의 기적]으로 2009년 일본 아마존 종합 1위 베스트셀러 작가입니다. 하지만 저자가 주장하는 원리는 일반적, 과학적으로 본다면 특이하다고 생각할 수도 있습니다. 일종의 '끌어당김의 법칙', '우주의 법칙' 등을 말하고 있기 때문입니다. 이런 종류의 자기계발 책에 거부감을 느낄 수도 있지만, 누군가에게는 한 번쯤 시도해보고 싶은 이야기가 가득합니다. 의식 : 말(word) 의식은 원하는 바를 말로 말합니다. 잠재의식 : 감각, 느낌(feeling) 기본적으로 인간이 가지고 있는 변화하기 싫어하고 안전을 추구하는 내면을 말합니다. 초의식 : 신, 우주.. 2022. 9. 1. 먹는 것이 중요하다- 다이어트는 운동 1할, 식사 9할 살을 빼기 위해서 식단 조절을 한다고 하면, 대부분 사람들은 탄수화물과 지방을 적게 섭취하려고 합니다. 반면에 많은 사람들은 근육 형성을 위해서 단백질을 많이 섭취하려고 합니다. 하지만 탄수화물과 지방을 적게 섭취하고 단백질을 과도하게 먹게 되면 문제가 생깁니다. 탄수화물과 지방이 무조건 나쁘다는 선입견을 버려야 합니다. 우리 몸을 구성하는 영양 성분을 균형 있게 먹어야 합니다. 지방도 좋은 지방을 의도적으로 섭취해야 합니다. 견과류와 생선에 들어 있는 오메가 3, 아보카도, 올리브 오일 등도 좋은 지방입니다. 살이 찌는 이유는 영양소의 잘못이 아니라 과식 때문입니다. 운동을 하게 되면 단백질을 많이 섭취하기 위해 여러가지 단백질 보충제를 먹게 됩니다. 하지만 단백질 보충제 역시 가공식품으로 순수 단백질.. 2022. 8. 27. 삶의 무기가 되는 심리학 저자인 레온 빈트샤이트는 독일의 심리학 박사입니다. 그의 특이한 이력은 독일의 유명 퀴즈쇼인 "누가 백만장자가 될 것인가?"에 우승한 것입니다. 그는 우승을 하기 위해서 하루 10시간씩 한 달 동안 뇌 강화 훈련을 해왔습니다. 그는 심리학을 바탕으로 훈련한 것으로 누구나 제대로 배우기만 하면 원하는 모든 것을 이룰 수 있다고 주장합니다. 심리학을 학문적으로 공부하면 끝도 없지만, 우리가 심리학을 배우고자하는 목적은 삶에 유용하게 사용하기 위해서입니다. 그래서 이 책에서 소개한 몇 가지 심리 기술 중 도움이 되는 심리학을 소개하고자 합니다. 인간은 지루한 것을 좋아지 않지만 더 싫어하는 것은 변화입니다. 왜냐하면 인간의 뇌는 현상 유지를 좋아하며, 변화에 대해 스트레스를 받기 때문입니다. 뇌는 꼭 필요한 .. 2022. 8. 25. 이전 1 2 3 4 5 ··· 15 다음
