평범함에서 행복을 찾는 법 - 아주 보통의 행복

<이 책을 읽게 된 계기>

이 책은 "프레임"의 저자로 유명한 서울대학교 최인철 교수님의 행복에 관한 책입니다. 그는 서울대 행복연구센터를 설립하여 행복과 좋은 삶에 대한 연구와 교육을 전파하고 계십니다. 저는 개인적으로 심리학에 관심이 많습니다. 인간의 마음을 읽는다는 것이 매력적이기 때문입니다. 하지만 심리학을 한 문장으로 표현하기는 어려웠습니다. 그런데 최인철 교수님은 심리학이란 나와 공동체의 행복을 위해 인간에 관한 매뉴얼을 만드는 것이라고 하였습니다. 간단히 말해서 심리학은 행복 매뉴얼이라고 할 수 있겠습니다. 심리학이 행복 공략집이라는 것이 흥미로웠습니다. 그런데 행복 공략집이 특별한 방법이 있을 거 같지만 가장 큰 교훈은 평범함에서 행복 찾기라는 것입니다. 행복의 평범성을 어떻게 우리 삶에 적용할 수 있을지 살펴보도록 하겠습니다.

 

<행복 천재란?>

저자가 말한 '행복 천재'라는 말이 재미있습니다. 저자는 왜 행복한 사람이라는 말 대신 행복 천재라고 표현했을까요? 아마도 행복한 사람은 현재 행복한 상태에 있는 사람인 반면에 행복 천재는 스스로 행복을 만들 수 있는 행동하는 사람이라고 생각합니다. 그렇다면 행복 천재가 되기 위한 방법도 분명히 있을 것입니다. 저자가 제시한 행복 천재가 되는 방법을 몇 가지 공유하고자 합니다.

 

<특징 1 : 그냥 선물한다>

일반적으로 사람들은 생일, 결혼기념일, 크리스마스 등 특별한 날에 선물을 합니다. 그 이유는 특별한 날을 행복하게 보내기 위해서입니다. 반면에 행복 천재들은 기념일뿐만 아니라 보통날에 '그냥'선물합니다. 특별한 이유 없이 그냥 선물하는 것은 다른 사람들을 특별하게 만들어줍니다. 선물을 하는 행위는 받는 사람으로 하여금 자신을 위해 준비한 과정을 떠오르게 하고 그 마음만으로 행복감을 느끼게 합니다. 중요한 것은 행복 천재들은 진심으로 상대방을 대하며 상대방을 가장 소중한 존재라는 느낌을 받게 하는 것입니다.

 

<특징 2 : 좋아하는 것이 많다>

행복 천재들은 좋아하는 것을 명확하게 그리고 빨리 대답할 수 있습니다. 좋아하는 것이 많다는 것은 하고 싶은 열정이 많다는 뜻이기도 합니다. 열정이 넘치는 사람은 적극적이고 삶을 능동적으로 삽니다. 저는 다행히도 좋아하는 것이 많습니다. 한 때는 좋아하는 것은 많은데 잘하는 것이 없다고 생각한 적이 있습니다. 하지만 좋아하는 것이 많다는 것만으로도 행복 천재가 될 수 있다는 것에 감사했습니다. 

 

<특징 3 : 간섭하지 않는다>

남의 일에 관심을 많이 가지는 사람들이 있습니다. 그들은 다른 사람들에 대한 관심이라고 생각할지 몰라도 그 관심은 간섭이 될 수 있습니다. 간섭을 하는 사람도 간섭을 받는 사람도 둘 다 행복하지 않습니다. 그 이유는 간섭을 할 경우 삶의 중심이 '자기'에서 '타인'으로 바꿔놓기 때문입니다. 

 

<특징 4 : 아지트가 있다>

행복 천재들은 자신만의 습관을 가지고 있습니다. 일반적으로 습관이라는 것은 몸에 배어 있다고 생각합니다. 하지만 습관은 몸이 아니라 공간에 배는 것입니다. 저는 이 말이 가장 와닿았습니다. 습관은 어떤 행동을 일정하게 반복적으로 하는 것을 말합니다. 우리는 흔히 반복적인 행동을 하면 몸에 적응이 된다고 생각합니다. 하지만 습관을 만들기 위해서 일정한 시간에 일정한 장소로 가는 행위 자체를 생각해야 합니다. 그 공간에 있을 때 우리는 일정한 행동을 하는 것입니다. 그래서 좋은 습관을 만들기 위해서 특정 공간을 정하여 그 공간에서 하는 루틴을 하는 아지트가 행복 공간이 되는 것입니다.

 

<특징 5 : 굳이 알 필요 없는 것들은 모른다>

세상의 모든 일을 아는 것이 행복할까요? 굳이 알 필요 없는 것들에 자발적인 무관심은 마음을 건강하게 해 줍니다. 또한 하루 종일 연예인의 가십과 스캔들만 이야기하는 사람을 멀리하는 것도 필요합니다. 인생에서 중요하지 않은 정보들로 가득 채운 뇌는 피로감을 느끼고 여유를 빼앗아갑니다. 그래서 습관적으로 일어나자마자 스마트폰으로 자신과 관련 없는 기사에  관심을 끊어야 합니다. 선택적으로 필요한 정보만 정해진 시간에 찾아보는 것이 정신적으로 더 건강한 방법입니다.

 

<행복 천재의 공통점 4가지>

행복 천재들은 좋은 인간관계(Intimacy), 자율성(Autonomy), 의미와 목적(Meaning&Purpose) 그리고 재미있는 일(Intersting job)을 가지고 있습니다. 

• 37개국 직장인들을 대상으로 행복을 결정하는 요인 중에 가장 영향력이 큰 변수는 직장 내 인간관계였습니다. 직장뿐만 아니라 삶에서 인간관계는 행복을 결정하는 가장 중요한 요인입니다.
• 자율성은 주체적으로 선택할 수 있는 힘입니다. 외부로부터 강압적을 하는 일이 아닌 스스로 결정해서 실천하는 삶이 행복한 삶입니다.
• 인간은 돈을 좋아하지만 의미와 가치 있는 일을 더 선호하는 성향이 있습니다. 돈을 위한 일이 잘못되었다는 것은 아니고 행복을 느끼는 것은 돈보다는 의미 있는 일에 더 가치를 두는 것입니다.
• 사람들이 여행을 좋아하는 이유는 새롭고 재미있는 것들이 많기 때문입니다. 재미있는 일은 취미나 엔터테인먼트한 일뿐만 아니라 자기 계발이나 자기 성장을 느낄 때, 새로운 문제를 해결할 때 등이 있을 수 있습니다.