멘탈을 바꿔야 인생이 바뀐다-성공심리학(박세니)

<강력한 멘탈은 선천적으로 타고나는 것일까?>

올림픽 경기에 출전한 대부분의 국가대표 선수들은 멘탈이 강합니다. 왜냐하면 전세계 사람들이 지켜보는 가운데 자신의 기량과 역량을 실수 없이 발휘해야 하기 때문입니다. 멘탈은 다른 말로 정신력, 마인드라고 할 수 있습니다. 멘탈은 눈에 보이지 않기 때문에 사람마다 타고난 기질이라고 생각하기 쉽습니다. 하지만 멘탈은 사람마다 성향이 다를 수는 있지만 후천적으로 스스로 변하겠다는 강한 의지로 얼마든지 바꿀 수 있습니다. 결국 멘탈을 변화시키기 위해서는 무의식을 바꾸어야 합니다. 스스로에 대한 강력한 확신은 긍정적인 생각을 무의식 속에 설정해야 합니다. 예를 들어서 운동선수가 잠재적으로 올림픽 금메달은 아무나 획득하는 것이 아니다고 생각하고 있다면, 현실에서도 금메달을 따기 어려울 것입니다.

그렇다면 어떻게 인간의 무의식적인 영역을 바꿀 수 있을까요? 인간은 누구나 처음 배울때에는 의식적 차원에서 학습합니다. 하지만 의식적 차원에서의 지식이나 정보 획득으로는 인간의 무의식, 잠재의식을 바꿀 수 없습니다. 의식적 차원을 무의식적 차원으로 확장하기 위해서는 '의도적 학습'을 지속적으로 하는 것이 중요합니다. 의도적 학습이란 고도의 집중과 몰입 상태로 훈련이나 연습하고 지속적인 피드백을 통해 완전히 자신의 몸과 마음이 일치시키게 만드는 것입니다.

 

<원하는 것에 확실히 집중하는 방법>

자신이 원하는 것에 완전히 집중한 적이 있나요? 사람들은 원치 않는 상황에서 벗어나 원하는 것을 얻기 위해 노력합니다. 하지만 원하는 꿈이 계획대로 잘 되지 않는 경우가 많습니다. 그 이유는 많은 사람들이 원하는 것을 얻기 원하지만, 실제로는 현재 원치 않는 상황에 대해 불평하고 불만족하는 것에 더 집중하기 때문입니다. 이를 극복하기 위한 좋은 방법은 '자기암시'입니다. 자기 암시의 개념은 프랑스 약사이자 심리치료사인 에밀 쿠에이 환자들을 치료하는 방식으로 처음 사용되었습니다. 자기 암시의 핵심은 상상은 언제나 의지를 이긴다는 것입니다.

 

"나는 모든 면에서 날마다 점점 더 좋아지고 있다"

"Day by day, in every way, I am getting better and better"

 

이 간단한 문장이 강력한 자기암시의 파워를 가집니다. 긍정적인 생각이 발전하여 암시와 힘이 된다는 집중의 가치와 이를 끊임없이 생각하고 반복하는 것이 자기 암시를 무의식적인 상태로 내재화할 수 있습니다. 

인간의 뇌는 실제와 상상을 구별하지 못합니다. 다시 말하면 몸과 마음은 연결되어 있습니다. 실제로 레몬을 상상하면 입에서 침이 고이기 시작합니다. 다시 말해서 나의 무의식적인 생각이 몸의 상태까지 바꿀 수 있습니다.

 

<돈이 되는 생각법>

돈이 인생에서 전부는 아니지만 돈이 있어야 경제적 자유, 시간적 자유를 누릴 수 있는 것은 사실입니다. 많은 사람들이 돈을 많이 벌고 싶어하지만 모든 사람이 부자가 되는 것이 아닙니다. 부자가 되기 위해서는 새로운 것에 도전하고 무엇이든지 시도하는 자세가 필요합니다. 하지만 인간의 뇌는 변화를 싫어하고 두려움이라는 감정을 가지고 있기 때문에 시작조차 하지 못합니다. 그렇다면 어떻게 두려움의 감정을 없앨 수 있을까요?

두려움은 스스로 만들어내는 것이기 때문에 가시적인 목표를 세우고 그것에 온전히 집중하는 것입니다. 계획에 따라 해야할 일을 하고 있을 때 두려움을 느낄 여유조차 없을 것입니다. 그러므로 두려움 자체를 없애는 것에 초점을 맞추지 말고 집중해야 하는 일에 몰입하는 것이 중요합니다.

 

또한 본받을 사람들로부터 항상 배울 것이 있다는 오픈 마인드를 가져야 합니다. 훌륭하고 본받을 사람이 주위에 없을 수도 있습니다. 하지만 배울 수 있는 대상이 내 주위에 있는 사람이면 좋겠지만 반드시 사람일 필요는 없습니다. 다양한 책을 읽는 것으로 많은 것을 배우고 삶에 적용할 수 있습니다. 돈은 생각에서 나옵니다. 단 생각을 어떻게 활용하고 적용하느냐에 따라 돈을 벌 수 있는 생각이 되는 것입니다. 돈이 되는 생각은 한 분야에서 사람들이 가진 문제를 해결하는 것입니다.

 

<삶에 적용하기>

이 책을 읽고 경제적 자유를 위해 나는 어떤 노력을 하고 있는지 되돌아보게 합니다. 저는 올해 1월부터 매일 새벽 5시에 일어나고 있습니다. 처음 시작할 때는 '미라클 모닝'을 하기 위해 일찍 일어나는 것에 초점을 맞췄습니다. 하지만 이 책을 통해 일찍 일어나는 행위 자체보다는 그 시간 동안 어떤 활동을 얼마나 집중하고 몰입했는지 살펴볼 기회가 되었습니다. 그래서 앞으로 계획은 긍정적인 자기 암시를 통해 원하는 목표에만 집중할 수 있는 활동을 새벽 시간을 활용해보기로 결심하였습니다.