<선택을 잘하는 법>
삶은 선택의 연속입니다. 선택의 종류는 사소하게 오늘 점심을 뭘 먹을 것인가부터 인생에서 중요한 순간 선택까지 다양합니다. 우리는 모든 경우의 수를 선택할 수 없습니다. 하지만 선택을 위한 프레임은 우리 스스로 선택해야 됩니다. 프레임을 설정하는 것은 인간의 도덕적 의무와 같습니다.
그러므로 선택을 잘하기 위해서는 프레임을 어떻게 설정하느냐에 따라 결정됩니다. 이 책은 다행히도 지혜로운 사람이 되기 위한 프레임을 제시하고 있습니다. 이 프레임이 어떤 것인지를 배우고 우리 삶에 어떻게 적용하지 생각해 보면 어떨까요?
<프레임이란?>
프레임(frame)은 세상을 바라보는 시각이라고 할 수 있습니다. 중요한 것은 프레임은 결심의 대상이 아니라 설계의 대상이라는 것입니다. 인생을 설계하는 데 있어서 올바른 프레임이 없다면 기본이 무너지는 것과 같습니다. 인간이 하는 실수나 오류는 잘못된 프레임에 의해 생겨나는 것입니다.
<지혜로운 사람이 되기 위한 11가지 프레임>
1. 의미 중심의 프레임 갖기.
상위 수준인 의미 중심의 프레임이 하위 수준인 절차 중심의 프레임보다 중요합니다. 운동이 건강에 좋다는 기본 상식을 알고 있음에도 불구하고 왜 운동을 규칙적으로 하지 못하는 걸까요? 그 이유는 결심을 하는 순간에는 의미 중심으로 프레임을 설정하지만, 실제로 실천을 하는 단계에서는 절차 위주의 프레임으로 보기 때문입니다.
2. 접근 프레임으로 시작하라.
어떤 일을 할 때 지나치게 생각하지 말고 그냥 시작하는 것이 중요합니다. 우리가 시작을 바로 하지 못하는 이유는 실패에 대한 두려움 때문입니다. 하지만 무엇인가 해서 생기는 후회와 아무것도 하지 않았을 때 후회 중에 무엇이 더 큰 후회가 될까요? 노년을 대상으로 한 설문조사에서 그들이 가장 후회하는 것은 하고 싶은 것을 하지 못하고 참았던 것이라는 연구 결과도 있습니다. 일단 하고 싶었던 일을 시작하면서 생긴 후회는 시간이 지나면 사라지지만 아무것도 하지 않아서 생기는 후회는 시간이 지날수록 더 커집니다.
3. '지금 현재' 프레임 가지기.
우리가 가장 즐기고 감사해야 되는 순간은 지금 이 순간입니다.
현재를 당연하게 여기지 말고 충분히 즐기고 감사하는 프레임을 가져야 합니다.
4. 비교 프레임을 쓰레기통에 버려라.
내 인생의 기준이 남들과의 비교가 되어서는 안됩니다. 프레임은 오직 '최선의 나'가 되어야 합니다. 보통 라이벌이 있으면 경쟁 속에서 발전한다고 합니다. 하지만, 진정한 라이벌은 다른 사람이 아니라 '나 자신'이 되어야 합니다. 왜냐하면 라이벌이 있다면 먼저 비교 프레임을 통해 자신을 바라보기 됩니다. 이것은 진정한 성장이라기보다는 남을 이기기 위한 것이 목적이 됩니다. 그러므로 비교 프레임을 버리고 성장의 기준이 '나 자체'가 되어야 합니다.
5. 긍정의 언어로 말하라.
긍정의 프레임을 만들기 위해서는 긍정적인 언어로 말하는 것입니다. 긍정적인 생각에서 긍정적인 말이 나오기 때문입니다. 같은 상황에서도 어떤 생각을 가지고 있느냐에 따라 나오는 말이 달라집니다. 예를 들어서, 컵에 물이 반이 있을 때, 긍정적인 사람과 부정적인 사람의 언어는 달라집니다. 긍정적인 사람은 물이 반이나 남았다라고 말하고, 부정적인 사람은 물이 반밖에 남지 않았다고 말합니다.
6. 닮고 싶은 사람을 따라하라.
자신이 생각하는 롤모델이 있는가? 닮고 싶은 사람이 있다면 그 사람의 책이나 인터뷰 영상을 통해 그 사람처럼 되기 위해 노력해야 합니다. 의도적으로 노력하고 반복적으로 행동하고 실천하는 것이 중요합니다. 다시 말해서 여러분의 무의식까지 닮고 싶은 사람의 마인드를 따라 해야 된다는 것입니다.
7. 주변의 물건을 정리하라.
주위의 환경을 내가 원하는 방식으로 만드는 것입니다. 예를 들어서 앞에서 말했던 롤 모델의 사진을 방 안에 걸어 놓는 행위 자체가 그 사람처럼 행동하도록 만드는 프레임이 될 수 있습니다.
그리고 정리정돈은 쓸데없는 물건을 정리하는 것으로 공간의 여유가 생기게 됩니다.
8. 경험의 프레임을 가지기.
사람들은 자기 자신을 위한 소비를 할 때보다 다른 사람과 공유하기 위한 소비를 했을 때 더 강한 행복감을 경험합니다. 다른 사람들을 위해 소비하는 것은 단순히 소비로 끝나는 것이 아니기 때문입니다. 그들과 공감대를 형성하며 함께 경험하는 것입니다.
9. 누구와 함께할지 정하기.
행복한 사람은 어떤 사람일까요? 돈이 아주 많은 사람, 권력을 가진 사람이라고 생각하는가? 가장 행복한 사람은 좋은 인간관계를 가지고 있는 사람입니다. 그들은 사람들을 만나고 관계를 유지하는데 많은 시간을 쓰고 있습니다.
여기서 친구의 수가 중요한 것이 아니고 진정한 우정, 사랑을 가진 사람들과의 질적인 시간입니다. 내가 전적으로 믿을 수 있는 사람들과의 관계가 중요한 것입니다.
10. 반복 프레임을 연마하라.
프레임을 바꾸기 위해서는 꾸준히 반복해야 합니다. 반복을 할 때도 대충 하는 것이 아니고, 의도적 연습(Deliberate practice)을 해야 합니다. 의도적 학습이란, 특정 학습 목표를 달성하기 위해 정교하고 세밀한 계획이 필요하고, 훌륭한 선생님의 즉각적이고 적절한 피드백이 존재해야 합니다.
11. 인생의 부사를 최소화하라.
<느낀 점>
이 책은 유명한 심리학자들의 실험 연구결과를 제시하여 이해하기가 쉽고 재미있게 프레임에 대해서 설명하고 있습니다. 프레임을 위한 실용서라기보다는 프레임을 스스로 재설정할 수 있게 도와주는 책입니다.
특히, 일반적으로 프레임은 '내가 바라보는 시각'정도로 생각할 수 있는 부분을 '설계'라는 단어로 정의한 것이 인상 깊었습니다. 집을 만들 때도 설계도에 따라 나무로 지은 집이 될 수도 있고, 콘크리트로 아주 높은 빌딩을 지을 수도 있습니다. 다시 말해서 내가 만드는 틀, 프레임에 따라 나의 인생이 달라지는 것입니다.
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